Актриса кино Алина Ланина в интервью «Спорт День за Днем» рассказала, что не сидит на диетах, однако придерживается принципов осознанного питания.
— В моем рационе нет строгих диет, но есть принципы осознанного питания. Завтрак – плотный, с упором на белок: вареные яйца, яичница, зелень, орехи, зерновой хлеб, кофе или матча. Обед – обязательно суп, часто финский или уха: он согревает и дает энергию до вечера. Ужин зависит от графика: если вечером спектакль, могу позволить себе конфету или кофе для скачка сахара. Больше обычно не ем.
Если день был тяжелым, и я приехала домой поздно, могу съесть стейк, но без хлеба и сладостей. В доме нет майонеза, кетчупа, сгущенки, сахара – если их нет под рукой, никто их и не ест.
Алкоголь исключен: он влияет на энергию, кожу и вес. Вместо него – чаи, которые я коллекционирую и изучаю. Утром всегда начинаю с теплого стакана воды – это помогает запустить организм. Никаких строгих запретов нет, но стараюсь избегать переизбытка калорий. Если хочется чего‑то на перекус, выбираю яблочные чипсы вместо конфет, – отметила Ланина.
Алина Ланина сыграла Свету в комедии про фитнес «Большой человек». Также она известна по ролям Евы Сергеевой в сериале «СашаТаня» и Татьяны Прончищевой в фильме «Первые».
