Казахстанский нокаутер рассказал, как нужно тренироваться, чтобы вырубать соперников


Непобежденнный казахстанский боксер-панчер, одержавший почти во всех своих боях победы нокаутом, Али Балоев раскрыл секреты своего убийственного удара, сообщает AlSport.kz со ссылкой на пресс-службу спортсменки.

Свое превосходство над соперниками Али демонстрирует уже после первого точного попадания.

— Расскажите, как проходят Ваши тренировки? Появились ли какие-то новые фишки после перехода в профессиональный бокс?
— Да, в профессиональном боксе работа выстроена с индивидуальным подходом, учитываются все мои особенности и сильные стороны. Подготовка к каждому поединку проходит в несколько этапов. Сначала идет общая физическая подготовка. В этот период я много бегаю, работаю в тренажерном зале, часто выезжаю в горы. Например, в Алматы люблю подниматься по лестнице на Медеу. Мой рекорд пока что 4 минуты 36 секунд, но я рассчитываю его побить. Это укрепляет и здоровье, и силу духа, так что советую всем — даже новичкам. Потом начинается этап специальной подготовки. Здесь уже больше работы в зале: на лапах с тренером, на снарядах и со спарринг-партнерами.

— Вы признанный панчер. Поделитесь секретом своего удара.
— Не могу сказать, что я от природы бью сильнее других. Просто я много работаю над собой. Могу подсказать несколько упражнений. Например, берем кувалду и бьем по резине несколько подходов по 20 раз. После этого можно сделать 4-5 подходов, выкидывая резко и быстро 20-килограммовый гриф от штанги по 20-30 раз. А самое крутое упражнение — это жестко наносить свой излюбленный удар по подушке на стене — по 30 ударов с каждой руки. Ну и еще большую роль играет правильное питание. Мы и есть то, что мы едим.

— Можете раскрыть какие-то свои фишки и дать советы начинающим?
— Самое главное, на что надо опираться — это дисциплина и мотивация. Когда я знаю, что скоро новый бой с серьезным оппонентом, я работаю со стократным усердием. Сила удара зависит от вашего внутреннего мира, вашего настроя. Поэтому надо на 100% выкладываться на тренировках, по максимуму работать над собой и своими ошибками, четко выполнять все рекомендации тренера. У каждого человека есть удары и комбинации, которые получаются лучше всего. Даже начинающие спортсмены это быстро замечают. Больше отрабатывать именно их, и это обеспечит успех. Даже когда кажется, что больше не можешь, надо сделать еще одно усилие над собой и пойти дальше. Ставьте перед собой такие цели, которые вас мотивируют и вдохновляют работать до седьмого пота. И тогда все получится.

Отметим, что на данный момент в активе Али Балоева числится 8 боев на профессиональном ринге, из которых семь он завершил досрочно.


Предстоящие события

07 декабря (00:00) - 08 декабря (00:00)

     ФУТЗАЛ. Аят — Кайрат. Лига Чемпионов УЕФА

Не в Алматы

Фоторепортажи

Наши команды


ФК Кайрат
ХК Алматы
АФК Кайрат
Алматинский Легион
ЖГК Алматы
ЖВК Алматы

Интересные места