Казахстанский нокаутер рассказал, как нужно тренироваться, чтобы вырубать соперников


Непобежденнный казахстанский боксер-панчер, одержавший почти во всех своих боях победы нокаутом, Али Балоев раскрыл секреты своего убийственного удара, сообщает AlSport.kz со ссылкой на пресс-службу спортсменки.

Свое превосходство над соперниками Али демонстрирует уже после первого точного попадания.

— Расскажите, как проходят Ваши тренировки? Появились ли какие-то новые фишки после перехода в профессиональный бокс?
— Да, в профессиональном боксе работа выстроена с индивидуальным подходом, учитываются все мои особенности и сильные стороны. Подготовка к каждому поединку проходит в несколько этапов. Сначала идет общая физическая подготовка. В этот период я много бегаю, работаю в тренажерном зале, часто выезжаю в горы. Например, в Алматы люблю подниматься по лестнице на Медеу. Мой рекорд пока что 4 минуты 36 секунд, но я рассчитываю его побить. Это укрепляет и здоровье, и силу духа, так что советую всем — даже новичкам. Потом начинается этап специальной подготовки. Здесь уже больше работы в зале: на лапах с тренером, на снарядах и со спарринг-партнерами.

— Вы признанный панчер. Поделитесь секретом своего удара.
— Не могу сказать, что я от природы бью сильнее других. Просто я много работаю над собой. Могу подсказать несколько упражнений. Например, берем кувалду и бьем по резине несколько подходов по 20 раз. После этого можно сделать 4-5 подходов, выкидывая резко и быстро 20-килограммовый гриф от штанги по 20-30 раз. А самое крутое упражнение — это жестко наносить свой излюбленный удар по подушке на стене — по 30 ударов с каждой руки. Ну и еще большую роль играет правильное питание. Мы и есть то, что мы едим.

— Можете раскрыть какие-то свои фишки и дать советы начинающим?
— Самое главное, на что надо опираться — это дисциплина и мотивация. Когда я знаю, что скоро новый бой с серьезным оппонентом, я работаю со стократным усердием. Сила удара зависит от вашего внутреннего мира, вашего настроя. Поэтому надо на 100% выкладываться на тренировках, по максимуму работать над собой и своими ошибками, четко выполнять все рекомендации тренера. У каждого человека есть удары и комбинации, которые получаются лучше всего. Даже начинающие спортсмены это быстро замечают. Больше отрабатывать именно их, и это обеспечит успех. Даже когда кажется, что больше не можешь, надо сделать еще одно усилие над собой и пойти дальше. Ставьте перед собой такие цели, которые вас мотивируют и вдохновляют работать до седьмого пота. И тогда все получится.

Отметим, что на данный момент в активе Али Балоева числится 8 боев на профессиональном ринге, из которых семь он завершил досрочно.


Предстоящие события

Фоторепортажи

Наши команды

ФК Кайрат
ХК Алматы
АФК Кайрат
Алматинский Легион
ЖГК Алматы
ЖВК Алматы
TruCrew
Mad Panda
Halyq Bars

Интересные места